Body scan

Meten is weten!

gratis bodyscan

Om mijn klanten goed te kunnen begeleiden, werk ik met een Body Composition Analyser. De BIA-methode (Bioelectrical Impedance Analysis) meet de elektrische weerstand (impedantie) van het lichaam, waardoor vervolgens de lichaam samenstelling kan worden berekend. We meten o.a.: Gewicht Vetpercentage (ook visceraal vet) Spiermassa Vochtgehalte Metabolische leeftijd Het is belangrijk om deze gegevens te weten en …

  • 12661777_985443728208623_5432642899118649448_n
    Recepten

    Zaden&daden!

    Recept van lekkere zaden&dadel koeken (zonder suiker) 2 cups volkoren speltmeel 1 cup cocosmeel 1 cup gemengde zaden (naar smaak welke soorten) 1/2 cup sesamzaad 1/2 cup dadels (ontpit en in stukjes gesneden) 1 theelepel wijnsteenbakpoeder 4 eetlepels gesmolten cocosboter 1 ei 1-2 cups water honing naar smaak (ik heb ongeveer 4 eetlepels gebruikt) snufje …

  • maxresdefault
    Vita coaching

    Maakt brood dik?

    Vorige week werd er door Robin Peeters op tv beweerd dat we meer brood moeten eten… Hieronder legt Junglen Zwaan, een “gezondheid expert” die ik volg via zijn nieuwsbrieven en waarvan ik ook naar een lezing ben geweest, uit waarom dat een absurd idee is. De moeite van het lezen waard! Omdat ik mijn dag …

  • bikini body
    Vita coaching

    Bikini body dagboek

    Zoals beloofd, hier mijn bikini-body-dagboek: 😉 Ik heb vandaag gewerkt dus dan kies ik voor gemak en het moet snel gaan. Ik neem aan dat meer werkende moms dat herkennen… 😉 07:30 – glas water 250 ml met 2 dopjes Aloe Max (Herbalife) en 1 dopje citroensap (bio) & 1 grote kop Thermodrank (Herbalife) 08:15 Shake …

  • 10299010_876893052397025_34598923789794225_n
    Vita coaching

    Vakantie kilo’s tegengaan

    Drie tips om op vakantie niet extra aan te komen: Eind deze week vertrek ik voor 2 weken op vakantie met mijn gezin. Om jullie wat tips en ideetjes te geven om zonder extra kilo’s en lekker fit terug van vakantie te komen, hieronder mijn benadering. 1. – BEGIN JE DAG MET EEN GOED ONTBIJT. Eigenlijk …

  • 12631343_974368605982802_7420372927222991218_n
    Vita coaching

    Carnaval schade beperken?

    In het Zuiden van Nederland en in sommige gemeenten van Belgie maakt men zich op voor Carnaval. Voor mijn klanten die van plan zijn de bloemetjes eens flink buiten te zetten: 4 tips om de ‘schade’ van het feesten en de alcohol enigszins beperkt te houden: 1. Tijdens het feesten is het heel verstandig om …