• 11753283_886133114806352_5571596133151046440_n
    Vita coaching

    Passie

    Mijn passie ligt niet alleen bij gezonde voeding maar ook in de paardensport. Het fantastische is: ik kom steeds meer ruiters tegen die zich bewust zijn van het feit dat niet alleen hun paard top-fit moet zijn maar dat de fitheid van de ruiter ook de prestaties beïnvloed. Door deze twee passies te combineren heb …

  • 1781992_923948291024834_2310566150682944611_n
    Recepten

    Creatieve lunch!

    Vanmiddag thuis, dus wat meer tijd om een creatieve lunch te maken. Na een kijkje in de groentela en fruitschaal is er de volgende shake uit gekomen: LEKKER! 100 gram verse bladspinazie 50 gram wortelen 50 gram bevroren blokjes zoete aadappel 3 sinaasappels (zonder schil) 1 schep proteïne poeder (F3 van Herbalife) 1 schep vanille …

  • 11223664_925238097562520_2100037448480872848_o
    Recepten

    Lunchtip

    Lunch van vanmiddag: In een keramische pan met heel klein beetje olijfolie: 100 gram champignons (bio) 1 punt paprika 100 gram zalm in blokjes 2 eieren (van eigen kip) peper, zeezout en knoflookpoeder Voor mij is dit voldoende voor een flinke lunch. Mocht je willen, kan je er ook nog een volkoren boterham of cracker …

  • 12294872_941068225979507_1922470376134085487_n
    Recepten

    Gevulde avocado

    Lekker en gezond lunch receptje: Gevulde avocado met tonijn: 2 rijpe avocado’s 200 gram tonijn uit blik (op eigen nat) halve ui of wat lente (pijp)uitjes fijn gesnipperd stengel bleekselderij in plakjes schep Griekse yoghurt of kwark beetje mosterd, zout en peper naar smaak citroen In een bak alle ingrediënten (behalve de avocado) goed door …

  • maxresdefaultsmall
    Vita coaching

    Herbalife

    VITA coaching werkt samen met Herbalife ter ondersteuning van het behalen van doelen. Herbalife is een Amerikaans bedrijf dat al 35 jaar kwaliteitsproducten levert en wereldwijd marktleider is op het gebied van voeding-shakes en supplementen. Er worden geen kunstmatige stoffen toegevoegd aan de producten en de filosofie van Herbalife is gestoeld op Oosterse en Westerse …

  • 12241272_946590235427306_8522925961950695145_n
    Recepten

    ‘Fast food’

    Laat thuis en geen zin meer om te koken… Vers soepje uit de diepvries, en gezonde pannekoeken! ‘Mmmm mam wat ruikt het lekker!’ 😍 Recept: 1 liter spelt melk (mag ook andere melk zijn) 5 eieren 200 g boekweitmeel  100 g cocosmeel 100 g Herbalife voedingsschake poeder ‘vanille’ Snufje zout Snufje bakpoeder  Bakken in cocosolie, eventueel …